praca w

Dokładnie, najpierw praca, później trochę rzeczy mam do zrobienia w domu a może i godzinke na jakis film na netflix znajde :D

Co do barków, po paru tygodniach możesz coś powiedzieć jak praca/czucie barku przy wycisku zza karku w porównaniu do wyc z przodu ?

Dzięki wielkie, na bank włączę to w życie bo serio jest masakra i przez to tez pewnie te ledzwia mnie tak czesto ciągną do tego praca siedząca i wszystko sie nasila

Ja na to patrzę inaczej . To czyjaś praca , sposób na życie , zarobek na rodzine . Pokazują to co chcą pokazać , nikt nie zmusza nikogo do oglądania , powielania itd . Ogólnie nie mam i nie śledzę inst, fb itp wiec noże dlatego mam przychylne zdanie na ten temat . Jedni robią z siebie komików na scenie , inny jest kierowca , drugi znów [...]

Oj tak mam to samo jak w domu siedzę to co chwile ciągnie do lodówki xD a jak praca to potrafię od 8 do 16 nie jeść i jakoś specjalnie nie ciągnie

24.09.2021 Waga: 101,4kg Cardio: OFF Hej O wytycznych już pisałem tak więc zostaje kwestia treningu :P Wiaodmo najpierw praca później trening xD  Nie ma co za dużo opisywać, bo treningowo jak najbardziej ok, dzisiaj padło na plecy ale tutaj większy nacisk na ściągania no i z racji tego że wygiąg jest jaki jest wiec kombinowałem sobie z seriami i [...]

[...] 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj klateczka ;) W sumie to nawet nie ma co opowiadać, trening jak trening. Nic ciekawe ani nadzyczajnego się nie dzieje. Zwykła rutyna, cardio, praca, trening, obowiazki domowe i tak cały czas ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 2.Skos dodatni 112x9 92x12 115x8 95x11 115x8 95x10 [...]

Hej Dzisiaj waga 118,3kg cardio 35min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i tricepsów :D Ale najpierw praca ;)

[...] start xD hehe Dzisiaj waga 113,9kg więc zapierdziela jak głupia:D wiem że to nie mięsień ale co jestem nabity to brak słów, na treningu już po jednej serii czuję jakby chciało mięsień rozerwać i w sumie cały dzień czuję się jakbym był na lekkiej pompie xD hehe Dobra ale do rzeczy, cardio zrobione, teraz praca a po robocie trening klatki :D

[...] że uda się jeszcze gdzieniegdzie zrobić progress :D Jakoś nienawidzę treningu z "zapasem" zresztą kto dziennik obserwuje to wie że się rzucam na obciążenie jak pies na szynke i mało kiedy zrobię jakiś lżejszy trening, jak już to na niego nie pójdę xD a jak zaczynasz z nowym planem to też od razu ogień i praca do upadku od samego początku?

[...] tej nocy też nie uda mi się to (w końcu piszę tego posta o 1 w nocy). Trochę zajęć podczas dnia, gorzej z kaloriami :/ Do tego strasznie wyczerpująca psychicznie praca = robienie sprawozdania z napędow elektrycznych i sensorów w systemach wytworczych... Studiuję mechatronikę. Jakie plusy? Zrobiłem sobie szame na jutro! Dobranoc :) [...]

[...] tygodniach - moze to już zasługa tego wcześniejszego wstawania ? ;-) Miałem mocno wykorzystać czas do końca lutego - kiedy zaczną się wyjazdy na zawody kulturystyczne i praca ciężka w weekendy, a ostatni miesiąc przebimbałem lekko mówiąc, dlatego teraz czas na poprawę . A odnośnie jajek na miękko mam swój sprawdzony sposób, jutro chyba znowu [...]

Kurde Banan caly czas do przodu;) szkoda ze na te wawe sie nie udalo wpasc;) Niestety każdy najbliższy weekend zapowiada się mocno obciążony, więc miałem jedną z niewielu okazji na spędzenie czasu z najbliższymi :-) Dlatego też w odstawkę poszła siłownia i inne drugorzędne sprawy. Nawet nie wiecie jak takie duperele jak wspólne układanie klocków [...]

[...] tak kolorowo nie jest 8-) Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do końca wolnego - czyli do jutra. Wczoraj jednak już ciężka praca i robienie relacji z zawodów w Strzegomiu - ciężki dzień i cieszę się, ze jest on już za nami :-) Do treningów wróciłem zaraz po powrocie z gór, więc wpadły dwa według [...]

[...] prostu z głową , inaczej) , więc na pewno na stoisko też uda się podbić i pogadać :-)) przyjedziemy sobie trochę później niż reszta może na 11-12, bo w piątek już czeka nas praca ,a i pewnie w sobotę zakończymy robotę jak już będzie po targach . W niedzielę za to obstawiam minimum 10-11h przy tej ilości zawodników , ale to nic nowego ;) [...]

U mnie poszła w dół , bo od połowy października wyluzowałem z treningiem. Przeszedłem na trening - "wchodzę na silke i sobie cos robię" , z reguly była to jakas wybrana partia,do tego brak aero i zdecydowanie gorsze jedzenie, itp Jak ktoś nie jest świetnie wysportowanym wytrzymałościowcem , ktory trenuje latami lub po prostu [...]

[...] z takimi godzinami pracy / otwarcia siłowni ,ale z drugiej strony - nikt nie mówił , ze bedzie łatwo i kolorowo :-D najważniejsze, ze masz szanse sie rozwijac, lepsza praca itp z tego co czytałem , ja tez przez wiele lat (blisko 9) musialem laczyc 2 prace na raz, do tego studiowanie od pt do niedzieli wlacznie co 2 tyg przez 5 lat i gdzies [...]

[...] dniach jak się obudziłam rano byłem w szoku bo nie czułem bólu w kolanach(bilem w barki). Ogólnie jak dla mnie dobry środek. Teraz leci zamówienie na kolejną serię. Do tego praca z fizjo i ćwiczenia rehabilitacyjne na siłowni(chociaż sobie popatrzę jak inni trenują) . Banan kup jeszcze vit c, (u mnie leci ponad 1g z samych supli) msm masz z tego [...]

no ty z tą koszykówą to zajawa niezła :D Musze kiedyś w końcu kupić jakieś te batony bo tak naprawdę typowo białkowych nie jadłem, tylko te na bazie płatków owsianych od FA i tylko dlatego że dostałem jako nagrode 8-)... jakoś cenowo mi nigdy nie pasuje kupowanie takich batonow bo wiele to nie zmieni w diecie a np za maxxera zaplace 1,49 albo [...]

[...] pole magnetyczne, power-balla -> zwiększamy tylko czas , własne - różne ćwiczonka mobilizujące (głównie na nogi) i obserwujemy jak będzie się sytuacja rozwijać. Dzisiaj praca nad nadgarstkiem + standardowo masaż pleców / karku + rozbijanie i masaż achillesa (mocne napięcia od strony wewn w prawej stopie , trzymają od ostatniego niedzielnego [...]